日記を書くってことは、うつ病の症状を軽減するのに役立つ可能性がある。日記を書くことで、不安や感情を整理し、ストレスに対処するのに役立つ。また、日記を書くことで、自分を客観的に見る力が身につき、自分を俯瞰できるようになると言われているんだとさ。
日記を書くことで、人には言えない悩みや不満を赤裸々に書くことができ、気分がスッキリする効果もあり、ため込まずに済むかも？ ストレスを感じたときにどう乗り越えたか、自分が思い出すときに書いてあると、同じような場面で役に立つし、結果として感じるストレスを軽減させることにもつながりそうだ。
