2023年9月13日 喘息メルマガ第22号
喘息と運動
喘息の人は、適度な運動をすることが大切です。
運動をすることで、気管支の筋肉が鍛えられ、喘息の症状が改善されます。
また、運動をすることで、精神的なストレスが解消され、喘息の症状を悪化させるリスクを減らすことができます。
喘息の人に適した運動
喘息の人に適した運動には、以下のようなものがあります。
- ウォーキング
- ジョギング
- 水泳
- ヨガ
- 太極拳
激しい運動や、長時間の運動は、喘息の症状を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。
喘息の人は、運動を始める前に、必ず医師に相談しましょう。
喘息の運動時の注意点
喘息の人は、運動をする際には、以下のことに注意しましょう。
- 運動前に十分にウォーミングアップをする
- 運動中に息苦しさや胸の痛みを感じたら、無理をせずに休憩する
- 運動後は、十分にクールダウンをする
また、喘息の人は、運動をする際には、以下のようなものを準備しておくとよいでしょう。
- 吸入薬
- 救急薬
喘息の人は、適度な運動をすることで、健康的な生活を送ることができます。
