喘息メルマガ
2023年9月17日 喘息メルマガ第30号
喘息と運動
喘息の人は、運動をすることで、症状を改善することができます。
しかし、運動によって喘息の症状が悪化することもあるため、注意が必要です。
喘息と運動の関係
適度な運動は、気管支の筋肉を鍛え、炎症を抑える効果があります。
また、運動は、ストレスを解消し、睡眠の質を向上させる効果もあります。
喘息と運動の対策
喘息の人は、運動をする際には、以下のことに注意しましょう。
- 医師に相談してから運動を始める
- 始めは軽い運動から始め、徐々に強度を上げていく
- 息切れや咳などの症状が出たら、休憩する
- 運動後は、十分に水分を摂る
喘息と運動のQ&A
- Q：喘息の人は、どんな運動をすればよい？
- A：ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガ、太極拳などがおすすめです。
- Q：喘息の人は、運動をすることで、症状が悪化することはある？
- A：運動によって、喘息の症状が悪化することもあります。そのため、始めは軽い運動から始め、徐々に強度を上げていくようにしましょう。
喘息の人は、適度な運動をすることで、日常生活をより快適に過ごすことができるでしょう。
喘息と運動の豆知識
- 喘息の人は、運動前に吸入薬を使用すると、症状が悪化するリスクを減らすことができます。
- 喘息の人は、運動後に咳が出る場合がありますが、これは気管支の炎症が治まっている証拠です。
喘息の人は、運動の種類や強度、タイミングなどを工夫して、自分に合った運動を見つけてみてください。
