喘息メルマガ
2023年9月21日 喘息メルマガ第38号
喘息と睡眠
睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる可能性があります。
喘息と睡眠の関係
睡眠不足は、気管支の筋肉を収縮させ、炎症を悪化させる可能性があります。
その結果、咳、息切れ、息苦しさなどの喘息の症状が悪化する可能性があります。
喘息と睡眠の対策
喘息の人は、十分な睡眠をとることが大切です。
具体的には、以下のことに注意しましょう。
- 1日7～8時間の睡眠を心がけましょう。
- 就寝前のカフェインやアルコールの摂取は控えましょう。
- 寝室を暗くして、静かにしましょう。
喘息と睡眠のQ&A
- Q：睡眠不足は、喘息の症状を悪化させるの？
- A：はい、睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる可能性があります。
- Q：喘息の人は、どうすれば十分な睡眠をとることができる？
- A：1日7～8時間の睡眠を心がけ、就寝前のカフェインやアルコールの摂取は控え、寝室を暗くして、静かにしましょう。
喘息の人は、十分な睡眠をとることで、症状を悪化させないようにしましょう。
今日のニュース。
今日は、花粉の飛散量がやや多い見込みです。
喘息の人は、花粉症の症状にも注意しましょう。
応援メッセージ
喘息の症状と睡眠は、一見相関がないように思われます。
しかし、十分な睡眠をとることで、症状を悪化させないようにすることができます。
あなたも、ぜひ十分な睡眠をとって、喘息の症状をコントロールしましょう。
