2023年9月11日 喘息メルマガ第18号
喘息と食事
喘息の症状は、食事によって悪化することがあります。
アレルギーの原因となる食べ物を食べると、気管支の炎症が悪化し、喘息の症状が悪化することがあります。また、刺激物や添加物を含む食べ物を食べると、気管支の反応性が高まり、喘息の症状が悪化することがあります。
喘息の人は、以下のことに注意して食事を摂取しましょう。
- アレルギーの原因となる食べ物は避ける
- 刺激物や添加物を含む食べ物は控える
- バランスの良い食事を心がける
また、肥満は喘息の症状を悪化させる原因となるため、適正体重を維持することも大切です。
ポイント
- アレルギーの原因となる食べ物は避ける
- 刺激物や添加物を含む食べ物は控える
- バランスの良い食事を心がける
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次号予告
次回は、「喘息と睡眠」についてご紹介します。
アレルギーの原因となる食べ物
喘息の症状を引き起こすアレルギーの原因となる食べ物は、人によって異なります。
代表的なアレルギーの原因となる食べ物としては、以下のようなものが挙げられます。
- 牛乳、卵、小麦、大豆、鶏卵、ナッツ類、魚介類、果物、野菜
また、これらの食べ物にアレルギーのある人が、同じ家族に複数いる場合は、その食べ物がアレルギーの原因となる可能性が高いです。
アレルギーの原因となる食べ物を食べてしまった場合は、すぐに医師に相談しましょう。
刺激物や添加物を含む食べ物
刺激物や添加物を含む食べ物も、喘息の症状を悪化させる原因となります。
代表的な刺激物としては、以下のようなものが挙げられます。
- 香辛料、アルコール、タバコ
また、添加物としては、以下のようなものが挙げられます。
- 人工着色料、人工香料、保存料
これらの食べ物を食べ過ぎたり、頻繁に食べたりすると、気管支の反応性が高まり、喘息の症状が悪化することがあります。
バランスの良い食事を心がける
喘息の人は、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
栄養バランスの良い食事を摂取することで、体調を整え、喘息の症状を予防することができます。
また、肥満は喘息の症状を悪化させる原因となるため、適正体重を維持することも大切です。
喘息の人は、医師や管理栄養士の指導のもと、自分に合った食事療法を検討しましょう。
