喘息メルマガ 2023年9月21日 喘息と食事 食事に気をつけることで、喘息の症状を改善する効果が期待できます。 喘息と食事の関係 喘息の症状を悪化させる可能性がある食品には、以下のようなものがあります。 刺激物（香辛料、柑橘類、アルコールなど） アレ…

喘息メルマガ 2023年9月21日 喘息メルマガ第38号 喘息と睡眠 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる可能性があります。 喘息と睡眠の関係 睡眠不足は、気管支の筋肉を収縮させ、炎症を悪化させる可能性があります。 その結果、咳、息切れ、息苦しさなどの喘息…

喘息メルマガ 2023年9月20日 喘息メルマガ第37号 喘息とストレス ストレスは、喘息の症状を悪化させる可能性があります。 喘息とストレスの関係 ストレスは、気管支の筋肉を収縮させ、炎症を悪化させる可能性があります。 その結果、咳、息切れ、息苦しさな…

喘息メルマガ 2023年9月20日 喘息メルマガ第36号 喘息と運動 喘息の人は、適度な運動をすることが大切です。 適度な運動は、気管支の炎症を抑え、呼吸機能を改善する効果があります。 喘息と運動の関係 適度な運動は、以下の効果があります。 気管支の炎症を…

喘息メルマガ 2023年9月19日 喘息メルマガ第35号 喘息と花粉症 喘息の人は、花粉症の症状も併発していることがあります。 花粉症の症状が悪化すると、喘息の症状も悪化する可能性があります。 喘息と花粉症の関係 花粉症の症状が悪化すると、気管支の炎症が…

喘息メルマガ 2023年9月19日 喘息メルマガ第34号 喘息と天気 喘息の症状は、天気によって悪化することがあります。 特に、寒い冬と暑い夏は、喘息の症状が悪化する可能性があります。 喘息と天気の関係 寒い冬は、気管支の筋肉が収縮し、炎症が悪化する可能…

喘息メルマガ 2023年9月18日 喘息メルマガ第33号 喘息と薬 喘息の治療には、薬が欠かせません。 喘息の薬には、以下のようなものがあります。 吸入薬 内服薬 ステロイド薬 気管支拡張薬 喘息と薬の関係 吸入薬は、気管支の炎症を抑え、狭くなった気管支を拡…

喘息メルマガ 2023年9月18日 喘息メルマガ第32号 喘息とアレルギー 喘息の原因のひとつは、アレルギーです。 アレルギーの原因となる物質を吸入することで、気管支の炎症が起こり、喘息の症状が悪化する可能性があります。 喘息とアレルギーの関係 アレルギ…

喘息メルマガ 2023年9月17日 喘息メルマガ第31号 喘息と気温 喘息の症状は、気温の変化によって悪化することがあります。 特に、寒い冬と暑い夏は、喘息の症状が悪化する可能性があります。 喘息と気温の関係 寒い冬は、気管支の筋肉が緊張し、炎症が悪化す…

喘息メルマガ 2023年9月17日 喘息メルマガ第30号 喘息と運動 喘息の人は、運動をすることで、症状を改善することができます。 しかし、運動によって喘息の症状が悪化することもあるため、注意が必要です。 喘息と運動の関係 適度な運動は、気管支の筋肉を鍛…

喘息メルマガ 2023年9月16日 喘息メルマガ第29号 喘息と睡眠 喘息の人は、睡眠にも注意が必要です。 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる可能性があります。 喘息と睡眠の関係 睡眠不足によって、気管支の筋肉が緊張し、炎症が悪化します。 また、睡眠不足に…

喘息メルマガ 2023年9月16日 喘息メルマガ第28号 喘息とメンタルヘルス 喘息の人は、メンタルヘルスにも注意が必要です。 ストレスや不安は、喘息の症状を悪化させる可能性があります。 喘息とメンタルヘルスの関係 ストレスや不安によって、気管支の筋肉が…

喘息メルマガ 2023年9月15日 喘息メルマガ第27号 喘息と食事 喘息の人は、食事にも注意が必要です。 喘息の原因となる食べ物や飲み物を避けることで、症状を予防することができます。 喘息の原因となる食べ物 喘息の原因となる食べ物には、以下のようなもの…

喘息メルマガ 2023年9月15日 喘息メルマガ第26号 喘息と音楽 喘息の人は、音楽を聴くことで、症状を緩和できる可能性があります。 音楽は、ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。また、音楽は、呼吸を整え、気管支の筋肉を弛緩させる効果があり…

喘息メルマガ 2023年9月14日 喘息メルマガ第25号 喘息と猫 猫を飼っている喘息の人は、猫アレルギーの可能性があるため、注意が必要です。 猫アレルギーの人は、猫を触ったり、猫の毛を吸い込んだりすることで、喘息の症状が悪化することがあります。 猫アレ…

喘息メルマガ 2023年9月14日 喘息メルマガ第24号 喘息の日常生活での注意点 喘息の人は、日常生活でもいくつかのことに注意することで、症状を予防することができます。 アレルギー物質を避ける 喘息の原因となるアレルギー物質を避けることが大切です。 ア…

2023年9月13日 喘息メルマガ第23号 喘息とストレス ストレスは、喘息の症状を悪化させる原因となります。 ストレスによって、気管支の筋肉が緊張し、炎症が悪化することがあります。 また、ストレスによって、睡眠不足や不規則な生活につながり、喘息の症状…

2023年9月13日 喘息メルマガ第22号 喘息と運動 喘息の人は、適度な運動をすることが大切です。 運動をすることで、気管支の筋肉が鍛えられ、喘息の症状が改善されます。 また、運動をすることで、精神的なストレスが解消され、喘息の症状を悪化させるリスク…

2023年9月12日 喘息メルマガ第21号 喘息とアレルギー 喘息は、アレルギー性疾患の一種です。 喘息の原因は、アレルギー物質が体内に入ることで、気管支が炎症を起こし、収縮することです。 アレルギー物質には、以下のようなものがあります。 花粉 ダニ ハウ…

2023年9月12日 喘息メルマガ第20号 喘息の治療 喘息の治療には、主に以下の2つの方法があります。 吸入薬による治療 ステロイド薬による治療 吸入薬による治療 吸入薬は、気管支を拡張したり、炎症を抑えたりする効果があります。 吸入薬には、以下のような…

2023年9月11日 喘息メルマガ第19号 喘息と睡眠 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となります。 睡眠不足になると、体調が崩れ、免疫力が低下します。また、睡眠不足によって、気管支の炎症が悪化したり、気管支の反応性が高まったりすることも、喘息の…

2023年9月11日 喘息メルマガ第18号 喘息と食事 喘息の症状は、食事によって悪化することがあります。 アレルギーの原因となる食べ物を食べると、気管支の炎症が悪化し、喘息の症状が悪化することがあります。また、刺激物や添加物を含む食べ物を食べると、気…

2023年9月10日 喘息メルマガ第17号 喘息と睡眠 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となります。 睡眠不足になると、気管支の粘膜が乾燥して、刺激に敏感になるためです。また、睡眠不足によって、気道の炎症が悪化したり、気管支の反応性が高まったりす…

2023年9月10日 喘息メルマガ第16号 喘息とストレス ストレスは、喘息の症状を悪化させる原因となります。 ストレスを受けると、体内でコルチゾールなどのホルモンが分泌されます。コルチゾールは、気管支を収縮させる作用があるためです。また、ストレスによ…

2023年9月9日 喘息メルマガ第15号 喘息とスポーツ 喘息の人は、スポーツをすると症状が悪化することがあります。 スポーツをすると、体温が上がり、気管支が収縮しやすくなるためです。また、スポーツ中に体内のアレルゲンが飛散したり、空気が乾燥したりす…

2023年9月9日 喘息メルマガ第14号 秋の天候の変化で、喘息の症状に注意しましょう 秋は台風や大雨などの天候の変化が激しくなる時期です。 台風や大雨による風や雨は、気管支の炎症を悪化させる可能性があります。また、台風や大雨によって飛散した花粉やハ…

2023年9月8日（金） 喘息メルマガ第1３号 「」 秋の乾燥対策で、喘息の症状を予防しましょう 秋は、気温が下がり、空気が乾燥しやすくなります。乾燥は、気管支の炎症を悪化させる原因となるため、喘息の症状が悪化する可能性があります。 乾燥対策のポイン…

2023年9月8日（金） 喘息にいい食べ物 秋は、秋刀魚や鮭、サバなどの秋刀魚が旬です。これらの魚には、EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。不飽和脂肪酸は、気管支の炎症を抑える効果が期待できます。 ネタが～尽きてきた～ 短めになりそう …

2023年9月7日（木） メルマガ⑪ 喘息の症状をコントロールするための生活習慣の改善 喘息の症状をコントロールするためには、適切な治療と生活習慣の改善が大切です。 生活習慣の改善については、これまでのメルマガで、アレルギー物質対策や室内環境の改善、…

2023年9月7日（木） メルマガ⑩ 喘息の症状をコントロールするための生活習慣の改善 喘息と生活習慣 喘息は、アレルギー反応や感染症、環境の変化などによって、気道が炎症を起こして狭くなる病気です。 喘息の症状をコントロールするためには、適切な治療と…